Таңертеңгі күнгі үй бизнесінің табыстылығын қалай жақсартуға болады

Өнімділікті және пайдаларды жақсарту үшін таңертеңгілік тәртіпті жасау бойынша кеңестер

Көптеген адамдар күн сайын таңертеңгідей бірдей іс-әрекеттермен айналысса да, әдетте олар әдеттегі мақсатқа сай болмайды. Оның орнына олар автопилотқа жүгіріп жүр.

Дегенмен, егер сіз кейбір ең табысты кәсіпкерлерді зерттесеңіз, олардың көпшілігінде ерекше таңертеңгілік күнделік бар екенін білесіз. Опра Уинфри, Vogue's Anna Wintour, Ричард Брэнсон, Тони Роббинс, кештің Стив Джобс, тіпті Бен Франклин де көптеген таңертеңгілік жаттығуларға ие болды.

Хаотическая таңертеңгілік таңертеңгілік шуылдың орнына немесе тұманмен жүрудің орнына, сәтті адамдар жақсы жобаланған таңғы ретке келтіреді. Олар реактивті болудың орнына өздерінің күнін басқара отырып, белсенді болып табылады.

Таңертеңгі күннің артықшылықтары

Мұндай үлкен мәміле сияқты көрінбеуі мүмкін, бірақ шын мәнісінде, таңертеңгілік күнделікті көп пайдасы бар:

• Жалғыз уақытыңыз: Таңертеңгілік күнделікті жұмыс күніңізге тек сіздікі және өзіңіз ғана уақыт береді.
• Сізді оятады : Таңертеңгі күн тәртібіне ие болған ең табысты адамдар қан ағып, оларды оятып алатын қандай да бір қозғалысты қамтиды. Бұл сөзсіз жаттығу дегенді білдірмейді. Кейбір адамдар йоганы созып немесе жасайды немесе қысқа серуендеуге барады. Әрине, көпшілікте кофе немесе шай бар.
• Күннің дыбысын белгілейді: Күннің толық жылдамдығын түсіру сізді тәртіпті және хаотикалық сезінуі мүмкін. Таңертеңгі күн тәртібі сізге күнді тыныштандыруға мүмкіндік береді.
• Өнімділікті арттырады: Таңертеңгі күн тәртібі тыныштықты қамтамасыз етеді, сонымен қатар көңіл бөледі. Неғұрлым мақсатты және мақсатты әрекеттер өнімділікті арттырады.

• Күні бойы көбірек уақытты қамтамасыз етеді. Таңертеңгі күндердің көпшілігі ерте басталады. Бұл талап болмаса да, ең табысты кәсіпкерлер әдетте таңғы сағат 5-ке дейін көтеріледі, бұл адамдардың көпшілігі үшін күнін ұзартады. Егер сіз бұрынырақ төсекке жатсаңыз да, сіз Netflix binging немесе басқа жұмыс істемейтін әрекеттен босатасыз, бұл ұйықтауға және өнімді уақытты пайдалануға қарсы.

Өзіңнің таңертеңгілік жұмыс тәртібін қалай құруға болады

Егер таңертеңгі күндер хаотик болса және сіз күні бойына тыныштық сезесіз десеңіз, сіз оны таңдайтын күнді еске түсіргіңіз келуі мүмкін. Таңертеңгі күнделікті бағдарламаны сізге қажет нәрселерге сай етіп жасай аласыз.

1. Бұрын ояныңыз. Таңертеңгі күнделікті баяндаманы қабылдайтын таңертеңгілік адамдар тіпті ерте тұрып, олардың өнімділігін арттыруға көмектесті. Көптеген табысты адамдар таңертең төрт немесе бес күн бұрын көтеріледі. Бұл сіз үшін ерте болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің үйіңіздегі қалғандардың алдында тұруыңыз керек, сондықтан сіздің таңертеңгілік күндеріңіз үшін жалғыздық бар. Айтпақшы, қайталауға да болмайды. Оятар өшкенде, орныңыз.
2. Алдымен стакан суды алыңыз. Көптеген адамдар кофеқайнатқышты автоматты түрде басқарады, бірақ көбінесе таңертеңгі күнделікті сарапшылардың айтуынша, алдымен суық стақан су бар. Бұл сізді оятып қана қоймай, денеңізді де сауықтырады.
3. Біраз жылжытыңыз. Кейбір адамдар осы уақыт ішінде жаттығады, ал басқалары жай ғана созылып немесе бірнеше күн құттықтауын жасайды. Басқа нұсқасы - серуендеуге бару.
4. Оқылды. Көшбасшылар - оқырмандар. Таңертеңгілік оқу тек сабырлы болып қана қоймай, ақыл-ойды оятуға көмектеседі және нәрсені үйренуге немесе шабыт алуға мүмкіндік береді.

1. Медитация немесе тыныш уақыт. «Мирек Морнинг » журналының авторы Хэл Элроуд бұл уақытты «үнсіздік» деп атайды. Негізінен ол ақыл-ойды тыныштандыруға, алғыс айтуға немесе дұға етуге арналған.
2. Мақсатыңызға шолу жасаңыз. Күнделікті уақыттан бастап өзіңіздің не істеп жатқаныңызды неге істеп жүргеніңізді еске түсіргендіктен , сізді ынталандыру және шабыттандыру ұсынылады. Егер бұл сіздің табысқа жету стратегиясыңыздың бөлігі болса, бұл сіздің растауыңызды қайталаудың жақсы уақыты.
3. Жазыңыз. «Суретшінің жолы» кітабының авторы Джули Кэмерон күнделікті таңертеңгі беттерін жазуға кеңес береді, ол былай дейді: «... күнді ұялатып, түсіндіріп, жайлылыққа бөліп, басымдылыққа алып, синхрондаңыз. «Басқа нұсқасы - бұл таңертең оқығандарыңыз туралы жазбаларыңызды және ойларыңызды жазыңыз. Немесе сіздің мақсаттарыңыз бен расталымдарыңызды қайта жаза аласыз. Медитация ақыл-ойды тыныштандырып жатқанда, оның жазуы оны іске асырып жатқан барлық ойларға арналған шығыршықты береді.

1. Күніңізді қарап шығыңыз. Ең дұрысы, сіздің күніңізді түннің алдында орнатқансыз, сондықтан осы сәтте бәрін жасауға тура келіп, өзіңіздің жұмысыңызға кірісуге ақылмен дайын болыңыз.
2. Таңғы ас ішу. Азық-түлік - бұл отын, сондықтан дұрыс таңғы ас сізге қуатты күнді қажет ететін қуат береді.

Күн тәртібі қандай?

Барлығына белгілі бір тапсырыс жоқ. Хэл Элрода «Life SAVERS» акронимін қолданады және таңертеңгілік күнделікті: 1. Sylence (медитация немесе тыныш уақыт), 2. A ffirmations, 3. Vationing, 4.Ecercise, 5.Rad, and 6. S cribe (жазу). Басқа адамдар басқа тәртіпті пайдаланады. Кейбір адамдар басқа әрекеттерді қамтиды, ал басқалары осы тізімдегі бірнеше элементтерді ғана жасайды. Сіз таңдаған тәртіп сіз үшін не істейтініне байланысты болады.

Таңертеңгілік жұмысқа қанша уақыт кетеді?

Таңертеңгі күн тәртібі 6 минут немесе 25-30 минутқа дейін жасалуы мүмкін. Кейбір адамдар бір сағатты қабылдайды. Бір жарым сағатқа немесе екі сағатқа созылатын таңертеңгі күнделікті бар адамдар да бар.

Сіздің таңертеңгі күндеріңізге арнаған уақытыңыз бірнеше факторға байланысты, соның ішінде қанша уақыт жұмсай аласыз және одан пайда табу үшін қанша уақыт қажет болуы мүмкін.

Таңертеңгілік жұмысқа кірісу

Кез-келген жаңа әдетке ұқсас, таңертеңгі күнделікті секіруге шақыру қиын болуы мүмкін. Бұрын табу ең үлкен кедергі болуы мүмкін. Дегенмен, таңертеңгілік күнделікті жұмыс істей бастағанда, бірінші кезектегі нәрсеге батырудың қажеті жоқ.

1. Кішігірім қадамдарда ерте тұрыңыз. Егер сіз әдетте таңғы сағат 7-де тұрсаңыз, бесеуде тұру өте қиын болуы мүмкін. Оның орнына 6: 45-те бірнеше күн, ал содан кейін сағат 6: 30-да тұрып, 15 секундта жұмыс істеңіз, ояту уақытын көтеріңіз.
2. Ең алдымен сізге пайдалы болатын тапсырмаларға назар аударыңыз. Таңертеңгі күн тәртібіндегі әрбір ұсынылған әрекет белгілі бір мақсатқа ие болғанымен, оларды бірден жасауға тура келмейді. Оның орнына, тыныштықты сезінуге және күнді бастауға көмектесу керек деп ойлайтындарды жасаңыз. Мысалы, алдымен бір стақан суға ие бола аласыз және аздап созылады, содан кейін шабыттандыратын нәрсені оқып шығыңыз, содан кейін сіздің мақсаттарыңызды шолып, содан кейін күнді бастаңыз. Осы әдеттегі әрекетті орындағаннан кейін бір уақытта басқа тапсырмаларды бір-екі қосыңыз. Мысалы, медитация немесе тыныш уақыт пен журналды жазыңыз.
3. Технологияңызды өшіріңіз. Хабарламалар мен технологиялардың тартылуы, әсіресе басында, таңертеңгі күн тәртібінен алшақтатуы мүмкін. Таңертеңгі күніңізді орындамайынша, телефонды тексермеу немесе компьютерді қосу үшін өзіңізді үйреніңіз. Ешқандай технологиялық ережеден басқа жалғыз ерекшелік - бұл сіздің телефоныңыз да сіздің дабылыңыз және / немесе таңертеңгі күн тәртібінде (мысалы, медитация қолданбасы) көмектесу үшін қолданған жағдайда. Дегенмен, егер телефонды күнделікті өмірдің бір бөлігі ретінде пайдалансаңыз, әлеуметтік медианы немесе электрондық поштаны немесе таңертеңгі күн тәртібіне қажетті құралдардың сыртында ештеңені тексермеңіз.
4. Не істеп жатқаныңызды және не болмаса, қадағалаңыз. Мүмкін сіз өзіңіз жасаған тапсырмалардың тәртібін өзгертуіңіз керек. Немесе басқа біреуді уақытты қысқарту кезінде бір тапсырманы уақытты қосу қажет болуы мүмкін. Таңертеңгі күн тәртібі сіздің табысты өнімді күніңізге көмектесу үшін жасалған, сондықтан оны қажеттіліктеріңізге сәйкес келтіріңіз.

Дұрыс айтылса, таңертеңгі күн тәртібі сізді күнде табысқа жетелейді. Ол дауыл алдында тыныштықты ұсынады, және күннің мақсаттарына анық және назар аударады. Күнделікті таңертеңгілік күнделікті жұмыс істейтін адамдар арасында тапсырмалар өте әмбебап болса да, сіздің күнделікті іскерлік жұмыс күніңіз сияқты, сіз кестеңізге және қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін таңертеңгі рәсімдерді жасай аласыз.