Өзгелерге арналған еріктілер
Ерікті болған кезде, біз күш-жігеріміздің нәтижесі ретінде нақты өзгерістерді көре аламыз. Біздің күш-жігеріміздің біздің қоғамдастықтағы басқа адамдарға тигізетін әсері туралы тіпті куәландырады. Ерікті болған кезде, уақыт пен ресурстарды беру арқылы басқаларға көмектескенімізді білеміз.
Адамдар көптеген себептер бойынша ерікті. Мүмкін, олар өздерінің қауымдағыларға қызығушылық танытқан немесе өздері айналысатын іс-әрекеттерге қолдау көрсетуі мүмкін. Біз көбіне топтарға немесе оған мұқтаж адамдарға ешқандай сыйақы күтпестен көмектесуге ерікті боламыз.
Көпшілігіміз өзімізден әлдеқайда бақытты адамдарға көмектескісі келеді. Біз көбінесе волонтер емеспіз, өйткені ол бізге пайда әкеледі. Біз өз еркімізмен ерекшеленеді.
Бірақ еріктілікке көп пайда әкеледі. Өз еркімен жүргенде, біз өзіміздегі нәзік ауысымды байқаймыз. Біз өзгелермен тығыз байланысып жатырмыз, және біз күнделікті өмірде қалыпты стресстікке аз сіңіп кетеміз. Біз өз тәжірибемізбен басқалармен бөлісіп, көп нәрсеге көмектескіміз келеді.
Әрине, біз ерікті қызметті жақсы сезінеміз. Дегенмен, білесіз бе, сіз волонтерлік, сіздің өміріңізді жақсартасыз, тіпті сіздің денсаулығыңыз да бар ма?
Ерікті қызметтің артықшылықтары сансыз. Бірақ, әрине, әлеуметтік, эмоционалдық, физикалық және кәсіптік айғақтар бар.
Бұл жерде волонтерлік қызметтің он бес дәлелденген пайдасы бар. Мүмкін, олардың біреуі сізді диваннан шығуға және сіздің қауымыңызбен байланысу үшін есікті ашуға сендіреді.
Қоғамдастық, жалғыздық және байланысы
Көптеген журналдар мен есептер соңғы жылдары волонтерлік қызметтің артықшылықтарын зерттеді. Олар еріктілерді өзіңіз үшін де, әлем үшін де жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі деп біледі.
Неліктен? Өйткені біз басқаларға әсер етуді қалаймыз. Бірақ біз өзімізге және біздің тікелей әлеуметтік желілерге қамқорлық жасаймыз.
1. Қоғамды құрастырады
Ұлттық және Қоғамдық Сервис Корпорациясының мәліметтері бойынша, өзіңіздің волонтерлеріңізбен бірге сіздің қоғамыңыз бен әлеуметтік желііңізді нығайтасыз. Сіз өзіңіз көмектесетін адамдармен байланыс жасайсыз және басқа волонтерлермен достық қарым-қатынас жасайсыз.
2. Жалғыздықты аяқтайды
Жалғыздықты тоқтату науқаны АҚШ пен Ұлыбританиядағы адамдардың 45 пайызына жақын екенін сезінеді. Оның үстіне он ересек адамның біреуі жақын достары жоқ екенін айтады. Жалғыздық пен әлеуметтік оқшаулау бүгінгі әлемдегі ең маңызды эпидемияның екеуі. Бұны қалпына келтірудің ең қарапайым жолы? Еріктілер!
3. Инклюзияны жоғарылатады
Әлеуметтік жағынан, ерікті қызметтің пайдасы тез арада көрінеді және ұзақ уақытқа созылады. Бүгінгі Psychology Today-ке сәйкес әлеуметтік өзара әрекеттестік ақыл-ой мен денсаулығын жақсартады. Тұрақты әлеуметтенудің артықшылықтары мидың жақсы жұмыс істеуін және депрессия мен қорқуды төмендетеді. Иммундық жүйеңізді жақсартасыз.
4. Облигацияларды құрастырады, достар жасайды
Еріктілік достар, отбасы және әріптестер арасында күшті байланыстар жасайды. Адамдар бірге жұмыс істеген кезде адамдарға жақын қарым-қатынас, жақсы байланыстар және күшті тіркемелер жасайды.
Егер сіз басқа адамдармен терең байланыста болу қажеттігін сезсеңіз, ерікті қызметті көріңіз. Сіз тек ұзағырақ өмір сүре аласыз және бақытты бола аласыз.
Еріктілердегі психикалық денсаулық және бақыт
Біз басқаларға көмектескеніміз бізді бақытты етеді деп бәріміз білеміз. Біз біреудің өмірін біршама жеңілдетуге тырысамыз. Алайда, бақытты сезімдеріміздің кейбірі біздің ең ауыр қиындықтарымыздың алдын алуға және жеңілдетуге болатынын білесіз бе? Зерттеулер көрсеткендей, психикалық денсаулығын жақсарту еріктілік көптеген артықшылықтарының бірі болып табылады.
5. Эмоционалдық тұрақтылықты дамытады
Депрессия, травматикалық стресс бұзылуы, төмен өзін-өзі бағалау және тіпті оспессиональды компульсивтік бұзылуларға еріктілер көмектеседі. OCD, PTSD немесе гневті басқаратын адамдар волонтерлерді шығарған кезде, олар өзгелермен тығыз байланысты болады. Олар мақсатқа деген мағынаға ие. Қосылу мен мағынасы симптомдардың төмендеуіне және әлеуметтік функцияны жақсартуға әсер етеді.
6. Өзін-өзі бағалауды жақсартады
Жасөспірімдер немесе жас еріктілер өз еріктерімен өзін-өзі бағалауы, сенімділігі мен өзін-өзі бағалау сезімін дамытады. Бүгінгі таңда қыздар мен ұлдар өзін-өзі бағалау мәселелерімен айналысатын еріктілердің пайдасын елестетіп көріңіз. Жасөспірімдерге және ересектерге тамақтану бұзылыстарымен, әлеуметтік алаңдаушылықпен және депрессиямен еріктілердің артықшылықтарын қарастырайық. Еріктілік өмірді өзгерте алады (және өмірді құтқару).
7. Психикалық аурулардан зардап шеккендерге көмектеседі
Еріктілік сонымен қатар Солтүстік Америкадағы ең үлкен демографиялық психикалық ауруды құрайтын тұтқындарға көмектесе алады. АҚШ-та сотталғандардың 50 пайыздан астамы психикалық аурулардың кейбір түрлеріне ие деп бағаланады.
«Life for Paws» және «Dawgs» түрмесіндегі бағдарламалар сияқты, бас бостандығынан айырылған адамдарға баспана иттерін үйретеді. Түрме қызметкерлерінің иттермен жұмыс істеген кезде сотталғандардың сабырлы болып көрінуі анық. Олар сондай-ақ олардың оңалтуына көп көңіл бөледі.
Осындай бағдарлама соғыс ардагерлеріне жануарларға арналған баспанада ерікті болғанда, ПСДҚ қалпына келтіреді. Иттер - адамның ең жақсы досы, бірақ мұқтаж адамдарға көмек ретінде адамдар мен жануарлар үшін пайдалы.
Неғұрлым негізгі деңгейде еріктілік стрессті азайтады және әл-ауқатын жақсартады. Еріктілік адамдарға олар үшін бақытты, дені сау және жан-жақты болуы үшін қажетті құралдарды береді. Бұл сондай-ақ бізді жас ұстап қалады.
Жалпы денсаулығын жақсарту
Бұрын ерікті болғаныңызда физикалық немесе ақылға қонымды нәрсені жасай аласыз ба? Еріктілердің көпшілігі физикалық, жәшігі бар, ұзақ уақыт бойы тұрған немесе ұйым үшін қиындықтарды шешетін жұмыс. Зерттеулер ерікті қызметтің артықшылықтары денсаулығының жақсаруымен ерекшеленетінін біледі.
8. Ұзақ өмір сүруге көмектеседі
Денсаулығында кішкене күш-жігердің пайда болуына қарамастан, ұзақ мерзімді еріктілер өмірін ұзартады, аурудың аздығынан және жалпы денсаулықты жақсартады. Бір баяндамада айтылғандай, жылына 100 сағат жұмыс істейтін адамдар АҚШ-тағы ең сау адамдар
9. Альцгеймер ауруы қаупін азайтады
Альцгеймер ауруы АҚШ пен бүкіл әлемде миллиондаған адамдар үшін қорқынышты мүмкіндікке айналды. Дегенмен, кейбір зерттеулер көрсеткендей, ерікті адамдар 65 жастан төмен деменция қаупін төмендетеді .
Геронтология журналы бойынша жүргізілген зерттеулер әлеуметтік қызмет мидағы серпімділікті жақсартады . Еріктілер жасында олар Альцгеймер науқастарында жиі бұзылатын миыдағы байланыстарды сақтай алады. Кез-келген әлеуметтік өзара әрекеттесу Альцгеймер ауруларын кешіктіруге немесе алдын алуға көмектесе алады, ал еріктілік бұл үшін керемет әдіс болуы мүмкін.
10. Нәзік қартаюға әкеледі
Ескірген еріктілер үйден шығып, басқалармен араласып, физикалық түрде жүруден көп пайда көреді. Мақсаты мен ынтымақтастығы психикалық денсаулықты жақсартуға және өмірге деген жақсы көзқарасқа әкеледі.
Зерттеулер көрсеткендей, аға еріктілер өз қызметтерінен ең көп пайда көреді, мүмкін белсенді және айналысып жүргендер көп бақыт әкеледі.
Еріктілер жиі кішкентай және созылмалы ауруға шалдыққан адамдар өздерінің симптомдары мен ауруы аз болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер тіпті еріктілердің жүрек ауруымен ауыратындығын анықтады.
11. Күйіп тұрған бұлшық ет майы
Дәстүрлі үстелде жұмыс істейтін адамдар көп болған сайын біз бұрынғыға қарағанда көбірек тұрмыстық өмір сүрудеміз. Күнделікті аз қозғалыспен байланысты тәуекелдер арқа, ауруға, семіздікке және стресстік және психикалық ауруды қамтиды. Ерікті болған кезде, ол физикалық талап етпейтін жоба болса да, біз әлі де орнынан тұрып, қозғаламыз.
Баспанаға немесе азық-түлік банкіне барып, жергілікті YMCA-ғы балалармен ойнауға немесе қарттар үйінің қарттарымен бірге бару үшін үстелде немесе диванға отырудан гөрі көп нәрсе істеу керек. Жастар спорттық бағдарламалары немесе ұлттық парктер сияқты сізді белсенді ету үшін себептер мен бағдарламалар үшін өз еркімен таңдау жасай аласыз.
Волонтерлер ұзақ өмір сүреді және өздеріне қамқорлық жасайды, соның ішінде вакцинацияны алуға және салмағын бақылауға алады. Дене шынықтыруды қажет ететін нәрседе еріктілік блокты айналып өтуге қарағанда, мотивациялануы мүмкін.
Еріктілік өміріңізді, өзіңізге көмектесетін және сіздердің өміріңізді сақтап қалады. Уақыт пен қуатты еріктілерге жұмсаған кезде, өзіңізге қолдау көрсететін себептерге қарамастан, сіз өзіңізге инвестиция саласыз.
Болашақ мақсаттар мен мансаптық мүмкіндіктер
Біздің көпшілігіміз үшін еріктілерді алғашқы рет діни немесе білім беру қызметі арқылы жүзеге асырамыз. Мектеп жасындағы балалардан ересек ересектерге білім алуға немесе кәсіби жетістіктерге ерікті түрде шығу кең таралған.
12. Мектеп пен колледждің тәжірибесін жақсартады
Мектеп жасындағы балалар үшін еріктілік әлеуметтік дағдыларды қалыптастырады және хабардарлықты дамытады. Орта мектеп оқушылары өздерінің колледж бағдарламалары мен колледж студенттерінің еріктілерін дипломнан кейінгі жұмыстарды іздестіруді жетілдіруге ынталандырады.
Мұндай бағдарламалар барлығына пайдалы. Егер сіз үлкен колледжге кірсеңіз немесе қоғамдық қызметіңізге байланысты керемет жұмыс ұсынысын қабылдасаңыз, неге жоқ? Ерікті қызметтің артықшылықтары басқалармен шектелмейді.
13. Қызметтің жақсы перспективаларын қамтамасыз етеді
Көптеген зерттеушілер «Мыңжылдықтар» - азаматтық және әлеуметтік тұрғыдан танымал қызметкерлердің бірі екенін байқады. Олар өздерінің құндылықтарын көрсететін жұмыс орындарын таңдап, ақшаларын , уақыттарын және дағдыларын қайырымдылықпен жалғастырады. Мыңжылдықтың жетпіс пайызы өздерінің дағдыларын қайырымдылық істермен бөліседі, бірақ олардың еріктілер сағаттары оларды еңбек нарығында бәсекеге қабілетті етеді.
Басқа ұрпақ да азаматтық көзқарас жұмыс орнында белсенділікке ие болғанын байқады. Резюмедегі байланысты және ерікті емес еріктілерді қоса алғанда, өзіңіздің дағдыларыңызды көрсете аласыз, сондай-ақ бірлескен жұмыстың ашықтығын және инновацияға таланттарды ашып көрсетуге болады. Жұмыс берушілер өз еркімен жұмыс істейтін үміткерлерге басымдық береді.
14. Корпоративтік қауымдастықты дамытады
Бүгін еріктілер әлеміндегі ең үлкен тенденциялардың бірі корпоративтік қайырымдылық болып табылады. Жергілікті және ұлттық бағдарламаларды үнемі қолдауға қарағанда, үлкен компаниялар. Олар филантроптық күш-жігерді қолдау және қызметкерлерді ұстап қалу үшін қызметкерлердің ерікті бағдарламаларын жасайды. Компаниялар қызметкерлерді қызметтік бағдарламаларға жыл сайын белгілі бір сағаттарға дейін көтеруге шақырады.
Бұл корпоративтік еріктілер бағдарламалары қызметкерлерге жұмыс уақытында еріктілерге мүмкіндік береді. Осылай етсек, адамдар өздерінің жеке уақыттарында да ерікті болады. Қызметкерлердің ерікті бағдарламаларын ұсынатын компаниялар, сонымен қатар, қосымша жұмыс істейтін қызметкерлерді тартуы мүмкін.
15. Еріктілік сіздердің жылдарыңызға көңілді қосады
Өз еркімен жұмыс істеу және уақытты, энергияны және ресурстарды адамдарға еркін жеткізу және бүкіл әлемнің себептері жаһандық ауқымдағы өзгерістерді тудыруы мүмкін. Бір адамның күш-жігері әлемдегі біреудің өмірін өзгерте алатындығын ойлау ғажайып. Дегенмен, ең жақсы бөлік, және жиі назардан тыс қалмау - бұл еріктілікке қарапайым көңіл көтеру.
Егер сіз дос болуға дайын болсаңыз, өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің денсаулығын жақсарта аласыз және осы жолмен жаңа дағдыларды дамыта аласыз, ерікті қызметті бастаңыз . Өз өміріңізді және басқа адамдардың өмірін өзгерте аласыз. Ерікті қызметтің артықшылықтарын ескермеңіз. Оларды құшақтаңыз!